SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • [...] się bardziej niż po bieganiu. Wczoraj na kolację bardzo fajne jedzenie zupa krem z kalafiora i marchwi z piersią kurczaka. Dodałem do niej jeszcze paprykę chili i było mega. Dzisiaj po treningu znowu zupa krem złożona ze składników II śniadania. Mega pyszna zjadłem całe 2 talerze i nie mogłem się ruszać, pojadłem jak nigdy. Kolejna potrawa [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 15:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dole): RTG - zrobiłem bez lampy i wyszło *********************************************************************** Zestaw młodego kaleki Ta maść po lewej stronie mega rozgrzewa. Stosowałem ją przy karku, to aż się czerwony robił z ciepła. Tak zabezpieczam palca na noc(w dzień podobnie, tylko mniej zabawy, bo dużo trzyma skarpetka): [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 22:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mandarynek W domu jedna odgrzana tortilla + 400ml joguru naturalnego Jako przekąska kawałek chałwy (40-50g) dla diabetyków <- nie wiem co tam za chemia jest, ale jest mega słodkie W sumie nie wiem, czy mniejszym złem nie jest zwykły cukier(kurde, teraz przyczaiłem że prześwietliło fotke... - wrzuce na dniach kolejną): Na noc porcja wp 80 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 18:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byc coś na zasadzie wyniesienia. Jak ktoś ma odpowiedni filmik z tą techniką to prosze o wrzucenie, bo nie moge sobie przypomnieć nazwy. Krótkie rozciąganie i koniec Trening mega lajtowy - typowo techniczny ********************************************************************* TRENING - BJJ (godz 20:00-21:30): Rozgrzewka: większośc ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 11:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 10 minut Rekooooord! %%) Ale się cieszyłam, w końcu udało mi się zrobić te magiczne 10 sprintów i każdy cacy, do samego końca, z walką w głowie i bezwładnymi nogami. Było mega. dieta: 1. jaglana (100g), banan, jajko, dynia pieczona 2. makaron (100g), kurczak (150g), warzywa na patelnię 3. owsiane (100g), jabłko, rodzynki, whey 4. ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17736 Data: 2014-10-14 18:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] również ok, wszystko oczywiście ze sporym zapasem, powoli będę się rozkręcał micha dzisiaj wyglądała tak 1. 45g WPC + 22g wiórek kokosowych + 40g masła orzechowego + 5kap omega 3 2. 170g piersi z kurczaka + 100g ryżu + 8ml lnianego 3. 200g twarogu póltłustego + 120g płatków owsianych 4. 170g mięsa chudego z szynki + 110g makaronu durum [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 19:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] numer 2 i 3 to nie unikać w ogóle tematu dopingu i nie bawić się w tematy dla naturali bo Cię zjedzą i to wk***ia ludzi. Ale jak nastawienie na 3 to i kwestia dopingu i mega profesjonalne podejście. Ja mam prawie 100 osób numer 2. Numer 3 do mnie nie przyjdą bo nie jestem kulturystą na 100% %-) Zresztą co się przejmujesz jakimiś mośkami z [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 19:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT - Ready to war with myself.

    Post
    Trening dla początkujących

    No i 3-dniowy maraton treningu pod rząd minął gładko. Nie były to jakoś mega duże ciężary, żeby się nie zajechać, a i tak wszystko wyglądało elegancko. Do tego na każdym treningu dorzuciłem cardio którego tak nie lubię w postaci 15 min marszu na bieżni. Co do frontów, to nie dla mnie. Postawiłem na klasyczne siady. Micha trzymana w okolicach ~2500 [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2019-10-08 08:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DZISIAJ 1. AERO 5 MINUTEK 2. SECIK 3. SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15 (CZY TO ĆWICZENIE OGOLNIE SLUZY DO KOREKCJI WADY POSTAWY - WYSTAJACYCH LOPATEK?) 4. FACEPULL 3 X 15 2 SZABKI PULL 1. MARTWY CIĄG KLASYK 40 X 8 45 X 8 50 X 8 55 X 8 30 X 15 FAJNIE 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 20 X 8 30 X 8 35 X 8 40 X 8 25 X 15 CZUŁEM PRACE PLECÓW GORA I DÓŁ, [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 18:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING SOBOTA 18.07.2020 *AEROBY *ROZGRZEWKA 1. Goblet squat 15 x 15 15 x 15 15 x 15 Tutaj postawiłem na takie rozwiązanie i czułem że "opłaciło się". Żadnych bólów kręgosłupa,czy innych elementów ciała, wyczuwalna praca mięsni, wszystko ok. Można uznać to za progres ciężaru bo ostatnio było 12,5 x 15 , 12,5 x 15, 17,5 x 15 2. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-19 09:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dlatego lepiej odczuwalne Czas: 75 min Pompa: klatka - 4/5 ramiona - 5/5 Wrażenia: pompa na klatce była fajna, jak zawsze ale również jak zawsze szybko schodzi. Ramiona mega spompowane. Trening jak zwykle fajny. Dziś byłem sam, więc lepsze skupienie i krótsze przerwy. Po siłowni wszamałem 10g BCAA i na rowerek. Dziś 30 min. Kondycyjnie OK. [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 16:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzien 54 omega 3 * 3 L-karnityna 3*1g CLA 3*1g enzymy trawienne ZMA (biore caly czas tylko zapomnilam wypisac ostatnio) cynamon, kurkuma, ocet jablkowy warzywa: salata, ogorek swiezy, malosolne, pomidor, brokuly trening: mialo byc wczoraj GPP, ale nie wyszlo, bo zaszla mala zmiana planow... GPP zrobie w weekend' wczoraj byl spacer z kims kto [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 09:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. Dorsz, amarantus, warzywa, oliwa 3. Udziec wolowy z sosem warzywnym, amarantus, salatka 4. Pankejki bananowe z malinami i dzemem jagodowym bez cukru- pyszka Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- przypomnialo mi [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-14 13:33:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 Bylam za to na saunie- mega fajny relaks. Karnet juz kupiony i bede chodzic raz w tygodniu. Zaluje ze wczesniej mi nie po drodze bylo, mam 5min od domu. Godziny otwarcia co prawda kiepskie, bo 4x w [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 11:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W poniedzialek przywitala mnie promocja na moja ulubiona rybke w panierce do pieczenia w piekarniku :-D zapasy zrobilam jak glupia, az moj sie w glowe pukal. Ale nie dosc ze mega mi smakuje, to superszybka w przygotowaniu wrzucic do piekarnika i wsio. A sklad ok, wiec jem bardzo czesto. Dzien mial byc nietreningowy ale sile mialam, planow zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-28 17:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] okazało się że kcal dużo, a białka niezbyt wiele, więc postanowiłem dobić prochem, dlatego dość dużo białka z prochu poszło no i w sumie jakiś taki nienajedzony na treningu mega masakra jeśli chodzi o prawy bark, już jestem na 99% pewien że bolący bark jest następstwem grania ciężką 315 gramową rakietą w tenisa, a w czwartek grałem z bardzo dużą [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-21 08:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] greckiej deci czy bolda to jaki sens sprawdzac ? mysle tutaj o boldzie prosto od weterynarza i dece prosto z greckiej apteki. a jesli macie super dila ktory bierze od innego mega super dila to powodzenia dasz do sprawdzenia po 1 flakonie deci i bolda , po pozytywnym wyniku bedziesz chcial od dila pozostale flakony identycznej serii najlepiej z [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11017 Data: 2009-05-16 00:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pizzy i kebaba Aga zrobila szaszlyki drobiowe z warzywami i pieczonymi mlodymi ziemniakami,do tego sos z jogurtu naturalnego,ketchapu,czosnku,pieprzu i soli. mega sprawa..chyba to bylo lepsze niz ten kebab lub pizza.: Dieta: Stack poranny: 10g Bcaa HiTec,10g Eaa HiTec,20g L-Glutaminy HiTec.Porcja Ultra Amino 5100 Hitec. Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 11:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Tomek narazie sprawdzam StanoFuzion,Bralem tez Vasobolan z ktorego bylem mega zadowolony,mega pompa. jak skoncze Stano to wezme sie za Plutonium. Wczoraj i dzisiaj dzien bez treningu,odpoczynek i regeneracja..Jutro Basen,sauna,jakuzzi. Zapraszam do polubienia mojej strony na FB http://www.facebook.com/PowerBull.ie Dieta i suplementacja bez [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 00:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i do przodu. Dzisiaj po treningu kliknelismy kilka fotek,czekam tylko zeby Grzegorz przeslal mi je na e-mail. Bardzo dobry trening Klatki dzisiaj zrobilem ,maszyny Hammer sa mega,StanoFusion-Vasobolam = mega pompa,az skorcze lapaly w klate. ;-). dzisiejszy trening, rozgrzewka 5 min + serie na maszynie hammer z lekkim obciazeniem. Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 00:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)